花束の代わりにメロディを

坊主Aから、部屋の電気が切れたとメールが入る。帰りに近くの電器屋に寄ったところ、蛍光灯は置いてないとのこと。仕方がないのでホームセンターまでチャリチャリしたところ、、、

たかっ！！
たかだか蛍光灯で4500円オーバーとか、とてもじゃないが貧乏リーマンには手が出ないだろー！これが高級スコッチウイスキーなら考えますけどね(殴) その場で携帯を取り出しアマゾンで2500円程度で売っていることを確認したので、Aには明日までローソクの灯で我慢するよう伝えた。
と、参考までにLEDのコーナーを見てみると、、、

現場の写真は失念したが、3980円でLEDの室内灯(6畳用)が売っていたという事実。蛍光灯より明るく、倍ほど長持ち(20000→40000時間)、10段階の調光機能付きときたもんだ。これにしない理由は見つからないわけで、さっさと買って帰り、とっとと取り付けたのだった。なんだかとても得した気分にすらなったという話でした。

久しぶりだなと思って日記を見返したら、2週間ぶりのご対麺だった。

冷やしたぬきそば+温玉(500円)
例の大陸系ネーチャンが、麺茹でのジジイに何やらやかましく指示をされていた。大したことでもないのに大声で怒鳴るんじゃないよ！飯がマズくなるわ！(怒)

記録的な暑さをラーメンで制す。ホープ軒へ。

ラーメン(750円)
あまりの暑さに脂増しは控えたw見た目はギトギトに見えるが、決してしつこくなく、豚骨のワイルドな出汁でグイグイ飲ませる。うどんのようなストローク感のある麺も風味よく美味。数多あるホープ軒で食べてきたが、ここはかなり美味いほうだと思う。週明け早々にラーメンチケットを切ってしまったが、はるばる汗だくも納得の一杯。

急遽、スワローズさんの計らいで練習試合を組んで頂いた。

見えたのはバッテリーがまだまだという結果。秋のポジションはストライク優先で組み直さんとイカンな。1年坊主達は暑さにも負けずゲームを楽しんでいた。両日共に暑い中で休み休みの練習となったが、体調不良となる子供もおらずホッとしている。

万次郎が来た。

バイクにまたがりご満悦のB。親としては、乗り物は車までで我慢して欲しい(笑)

Aは、先日買ったウインドシンセを軽快に操っている。

これは楽しそう！僕も吹いてみたいけど、貸してはくれません(泣)

出遅れたランチ。マジクソ暑いのに食事処はどこも外までの大行列。グルグル20分ほど回って週一のラーチケを切ることに。

しょうゆラーメン(750円)
豚骨の深くマイルドな出汁が絶妙に美味い！大げさではなく、ここでこれほど感動したのは過去に記憶がない(笑)入れ放題のネギと辛味もやしのサービスも嬉しい。大満足。

無性にとんかつが食べたくなるも、かつやの気分じゃない。芝浦の婆さんに会いに行くには暑すぎるし、と思い出したのがここ。20年前くらいからあったが、初めて入店した。

厚切りロース定食(1320円)
通常のランチ(980円)と迷ったが、つい奮発してしまった。が、この値段に見合う質のカツだったので、納得。ご飯を半分、キャベツはおかわりでちょうどよい腹心地。ここ、なかなかいいかもなー。

年一度の清瀬研修。クソ暑い中、朝早くから出動。

朝食:かけそば(350円)@西武池袋改札内
昨今の路麺のレベルからしても、かなり良い。

昼食:施設の食堂
ボリュームだけのなんともなぁ〜の飯

春日屋@清瀬駅前
みゆき食堂が満席で、新しい当店に入店。これが大正解で、安くて美味くていい店だった。

猛暑三連休、ちびっ子達と野球三昧で過ごした。若干一名、大人の熱中症が出てしまったが、子供達は元気に練習をしていたのでホッとしている。
4年生と臨む最後の試合、残念ながら負けてしまった。終盤1点差まで追い上げたが、打線の目覚めが遅すぎた(泣)最後の最後こそは優勝旗を持たせたかったが、無念。指導者の力不足を痛感している。これで完全に私の手を離れてしまうことになり寂しいが、集中力スイッチが入ったら強い力を発揮できる代なので、上でビシバシ鍛えられて、自信とメンタル的な部分の成長を心より応援したい。

地区のティーボール大会で、とあるチームが持ってきた手作りのストラックアウト。磁石式で当たればパーンと木のナンバープレートが飛ぶもの。子供達にはこれが楽しくて仕方がないようで、目を輝かせていた。

冷やし納豆+なす天（580円）
冷たいぶっかけタイプの一杯。見た目が良いし実際美味いけれど、納豆が丼の底に落ちて食べにくいことこの上なし。
納豆の場合はせいろの方が良さそうだ。

低ＧＩ生活を始めて2ヶ月経った。昼飯はご覧の通りやらかしをいれつつも(殴)、基本はそば。夜は酎ハイかウイスキーハイボールを煽りながら肉、魚、大豆食品等をおかずに、できるだけ炭水化物を避けている。その結果、体重は2kg程度減少した。ま、これは水分の誤差ともいえるかもしれないが、驚いたのが血圧の下降だ。上下共に平均20〜10程度下ったという事実(145〜95→125〜85)。

上記の食生活以外には、一日一回EPAサプリ飲んでいる。血圧の下降が体重減からなのか、はたまた血管の通りが良くなったのかは今のところの謎だが、半ば降圧剤を覚悟していたので、嬉し過ぎる変化である。もう少し下の血圧が下れば言うことなしだ。
ということで、全く辛くはないマイGI生活。血圧の低下は一時的なものかもしれなので油断せず、今後も同様の生活続け、数値のレポートをしてみたい。